白癜风属于一种无痛的皮肤病，但伤害很大，因为它会对皮肤的美观产生很大的影响，如果不加以控制，还会出现散斑现象，进而会引起一些并发症。导致白癜风的因素有很多，其主要症状是皮肤任何部位都可能出现白斑，尤其是突出部位，对患者的外在形象影响很大，因此，精神疾病患者越来越多。那么，白癜风患者应该如何调节自己的情绪呢?一起来看看苏州瑞金医院是怎么介绍的吧。

　　1、发泄心境

　　工作及生活中的烦恼是难以避免的，心境不好时，应尽量想办法“发泄”或搬运，如找知心朋友聊聊，或出去逛逛等，遇有大的冤枉或不幸时，亦无妨痛哭一场，使不良心境得以发泄和分流，哭后心境自然会痛快一些。

　　2、业余爱好

　　业余爱好能够作为搬运大脑的一种比较积极的歇息方式，能调节和改善大脑的兴奋与按捺进程，从而消除疲惫，使你从严重、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。业余爱好的内容是广泛的，如音乐舞蹈、旅行垂钓等等，可依据自己的兴趣和情况挑选，好养成习惯，以缓解严重感。

　　3、劳逸结合

　　白癜风患者要学会在快节奏中提高自己的心思承受能力，在各种事件中要坚持心思是平衡。要科学安排作业、学习和生活，制定出可行的学习、作业计划或目标，并当令留有余地。不管生活，作业多么的繁忙，每天都应留出必定的歇息时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。

　　4、运动训练

　　对于常常继续学习或伏案作业的患者而言，养成体育训练的习惯十分重要，由于运动能有效地增强机体各器官、系统的功用，且能促进脑细胞代谢，使大脑功用得以充分发挥，提高学习或作业效率，延缓大脑变老。每天可安排一小时训练，或依据本身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。

　　温馨提示：白癜风是一种十分容易分散的皮肤疾病，病情拖得越久，医治的难度就越大，只有找准了白癜风发病的诱因，医治才能有效果。